ストレッチの重要性

首や肩が凝りやすい、浮腫みに悩まされていると訴える人は多く、運動不足や不摂生な食生活が原因と言われています。そんな症状を少しでも改善するのにおすすめなのがストレッチです。ストレッチをする事で血行が促進し、浮腫みや肩こりなどの深い症状を緩和すると言われています。

自宅でできる肩こりの解消方法TOP3

診察
no.1

お風呂で体を温める

お風呂に浸かることで、血行が促進され老廃物を排出する力もアップします。老廃物が排出され血行も促進されることで肩こりも軽減します。熱いお風呂ではなくぬるめのお湯にゆっくりつかり、マッサージをするといいでしょう。

no.2

ストレッチ

ストレッチをする事で、普段つかうことない筋肉をしっかりと伸ばすことができ、肩こりの改善へとつながります。無理のないストレッチを毎日続けることで、肩回りの筋肉もアップして、肩こりの改善へとつながります。

no.3

体を温める

体が冷えてしまうと血管が収縮して血行不良となり、肩こりだけではなく浮腫みも起こります。特に女性で冷え性に悩む人が多いので、首や肩周りを温めることは血行促進につながり、肩こりやむくみの改善へとつながります。

肩こりの悪化に注意

肩コリが悪化してしまうと慢性化し、肩こりからくる頭痛に悩まされることになります。人によっては肩がこっていることが分からず、そのまま症状が悪化し頭痛や吐き気にめまいといった症状が現れます。肩こりは放置をせず、きちんとケアをして改善するようにしましょう。

マッサージを行うことで体が受ける良い影響3選

男の人

体の不調が改善

マッサージを受けることで体に表れている様々な不快症状を改善することが出来ます。整体や接骨院で体のゆがみを直してもらうことで、肩こりや頭痛にめまいや吐き気といった症状の緩和にもつながると言われています。

自律神経が整う

最近ではアロマを使ったマッサージがありますが、ストレスを受けると血行不良となり、筋肉も緊張するので体に不調が出やすくなってしまいます。マッサージを受けることで、乱れた自律神経が整ってストレスの緩和にもつながります。

ダイエットにも良い

マッサージを受ける事で体のむくみが改善されたり、老廃物を排出したりすることを助けるので新陳代謝がアップしてダイエットにも効果があると言われています。最近体が冷えて太りやすくなった、何をしても痩せないという人は相談をしてみましょう。

整体に通って肩こりを解消しよう【痛みを解消するための得策】

施術

プロの手で体のメンテナンスをしてもらおう!

自分でマッサージをする事は出来ますが、セルフマッサージなので満足のいくマッサージが出来ない場合があります。そんな時はプロの力を借りましょう。プロに任せればあなたの体の不調に合わせたマッサージを行うので、リラックス効果を得ながら体の不調を改善するお手伝いをしてくれます。自分ではなかなか手が届かない肩甲骨や背中などの背面部のマッサージも行うので、気持ちよくストレスの緩和にもつながります。

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